如何找到正确睡姿？

​ 站不直、小腹凸起、驼背耸肩，这些不健康的体态不仅会让人看起来精神萎靡，也会让背部承载不均衡的压力，以至于压迫神经造成疼痛。

据英国《每日邮报》报道，每天在电脑面前工作的上班族当中，有半数会遇到颈脖疼痛，而有三分之一会感到腰背酸痛。

然而，不健康的体态并不只是因为坐姿有问题，莱佛士骨科中心脊椎及骨科矫形顾问医生黄杏春指出，睡姿其实也是保持健康体态的重要部分。

他解释说，许多人都忽略了睡眠时的正确姿态。以侧面睡眠的人为例，人的背部会处于弯曲的姿态，长此以往会导致腰大肌变得虚弱，令人白天睡醒时很难马上站起身来。此外，若面向下方睡眠，也会导致背部的过度弯曲。

黄杏春医生指出，保持平躺才是最健康的睡姿，但睡姿是否影响脊椎也要根据当事人患有驼背还是平背（flat back）。

对于患有平背的人来说，太软的床垫并不适合睡眠，可以在背部垫上抱枕或婴儿用的小枕头作支撑。

而驼背的人则不能选择过硬的床垫，可选择在膝盖下垫上枕头，为腰部提供弯曲的幅度。