莫因智能失智

智慧科技如智能手机与iPad平板电脑等作为现代化的通讯工具，方便快捷，

幼童、成人和年长者，几乎人手一机。政府成立智慧国及数码政府工作团，加速落实智慧国的愿景。

随着移动终端的变革，聊天、视频、短信、微博、游戏、购物、导航等等，如今的手机功能强大，几乎无所不能。“手机一族”不断壮大，人们享用这资源硕果的同时，不少人在不知不觉中被手机“绑架”了生活。走在街上，购物商场、餐馆、家里，人们长时间与手机恋爱，无法自拔。

记者访问医生与专家，看看这智慧时代的产物，对不同年龄层，谁的影响至深？它可能衍生出哪些心理与行为问题？

本地一项调查显示，超过70%成人使用社交媒体平台，27%感觉对流动通讯器材如智能手机、平板电脑等上瘾，无法自控。研究指出，父母专注观赏电
视，分散与影响了跟孩子之间的互动与玩乐，也直接影响孩子将来的媒体使用习惯。专家建议家长更重视与孩子的直接交流，减少使用社交媒体沟通，是改变他们行为误差的最佳做法。

不同程度的智能手机“上瘾症”

莱佛士心理辅导中心精神科顾问医生柯海杰认为，智能手机几乎成为现代生活的必需品，提供沟通、资讯、教育和娱乐等管道，现在也成为精神科医生收集数据，预防与治疗精神失调疾病的媒介工具。

虽然，目前的实证研究仍不足够将智能手机“上瘾症”纳入美国精神医学会出版的精神疾病诊断统计手册第五版（DSM-5）中，但是越来越多调查研究
表明，习惯性使用手机跟一些DSM-5中令人上瘾的特征不无关系。

他指出，手机上瘾因素是由于手机所提供的无限功能的便利，包括传送信息与图片、上网、购物、社交媒体交流和游戏等，各种应用一应俱全。

2010年美国斯坦福大学调查显示，数百个使用智能手机的学生中，对某个著名品牌手机明显上瘾，其中10%完全被“绑架”，认为它是生活中不可分割
的部分；34%觉得几乎对它上瘾，只有6%节制有度不上瘾。此外，75%每天跟手机相伴入眠，69%觉得遗忘或遗失钱包比遗忘或遗失手机的可能性更大。

柯医生说，从精神病的角度来看，承认严重上瘾者的比例（及其副作用）并不太高，不过41%认为遗失手机将是“悲剧”，22%觉得手机是“危险的诱惑”。​

预防过度使用手机法

从幼儿发展至青少年，到成人阶段，过分使用手机将呈现的精神疾病包括：焦虑症、易怒、急躁不安、欠缺耐性、手机使用失控等等，对日常生活造成影响。相较于年长的成人，年轻人尤其容易被智能手机和科技所“绑架”，产生负面和厌恶的情绪。

柯医生说，临床证明，无论哪个年龄层，手机上瘾者都容易导致睡眠失调问题，以及忧郁和焦虑情绪，影响人们的学业与工作表现。柯医生提供预防过度使用手机之法，例如使用应用追踪与限制手机的使用。

例如AppDetox应用软件相当实际，帮助戒除对手机的依赖，通过锁定相关应用，让人们长时间无法使用某一个应用，从而达到缓解的目的。此外，还有“我要早睡”的手机应用管理软件，如果将其中的省电模式时间设定在晚上11时至隔天早上7时前，时间一到，系统自动进入无联网的飞行模式，强迫性的“断网”，避免手机用户因过度阅读手机而影响休息。

其他预防法包括：

·工作前，把手机置放在无法触及的地方。

·制定守则，如用餐、上洗手间或卧室等，不使用手机。

·将群组静音；关闭通知（notifications）；删除社交媒体应用。

·避免在周末或休假、旅游时回复电邮，若工作必需，可制定时间（包括使用时间）。

成人致盲率将提高

手机带来便利，在一定程度上人们也被它掌控和异化。调查显示，85%的人会随身携带手机，90后更有六成是手机依赖症的严重患者。它不仅可能导致颈椎病、干眼症等，甚至疏离身边人，变得孤独。

长期低头玩手机或平板电脑等电子产品，不仅引起颈椎病，还会伤害到肩周、腰椎等身体部位，导致驼背。长时间低头，还会导致脑供血不足，降低大脑的反应速度，引起头晕恶心等症状，这些疾病对年长者的影响更大。

长时间使用手机或平板电脑，其蓝光损害容易导致持续性的视觉障碍。研究表明，以目前的速度，10至20年后眼底病可能会大爆发，许多成人将面对视力衰退，甚至失明的严重后果。

全球研究显示，“手机上瘾者”每年以超过100%的百分比激增，其中“手机依赖症”在年轻白领女性、工作压力大的中年男性和学生三类人群中尤为普
遍。

如果客观条件允许，人们应多参加一些有益身心的活动，如听音乐、散步、运动或健身等。

手机游戏助诊断失智？

全球人口老化，失智症患者逐年增加，许多国家尝试通过手机游戏预防失智症。英国阿兹海默症首席研究员埃文斯（Hilary Evans）指出，老人可以透过游戏来诊断失智。

通常失智症的第一个征兆就是方向感容易迷失，对时空、环境的判断力下降。研究人员表示，透过专为失智症患者设计的游戏，能够获得更巨量的研究数据。一组专门研究失智症预防游戏的团队指出，设计的游戏能成为新的诊断工具，同时针对失智提出更好的治疗方案。

世界被“设计”好对孩子的发展不利

现代智慧科技如“洪水猛兽”入侵孩子的世界，影响平日生活。如何保有童真？或不被时代洪流冲击而心理与行为出现扭曲，影响往后成年生活？

拥有多年儿童教育经验的台湾儿童教育导师徐明佑受访时指出，智慧科技应该由人享用，但这科技演进的过程，却有逐渐开展的层次性。如果提供给孩子松散的材料，他们会进行创作，投注自己的想象力，让简单的材料灵活生动起来。操作的过程中，物理、机械的概念都在增长。给孩子的玩具，透过操作性的设计，他们可以在观察中理解，在尝试中获得新发现。对于儿童来说，越简单的玩具，越能真实呈现其中的设计与结构。

当高科技的玩具进入儿童的生活中，他们是被动的进入设计好的按钮中，对玩具很快失去兴趣，又追逐新的玩具与按钮。如果是3C产品（成本，Cost、方便使用，Convenience，及网络安全Cyber Security），更是落入既定游戏的规则 中，被基于商业考量设计的声光介面吸引，进而上瘾，并直接影响视觉的发展。

徐明佑说：“当色情与暴力充斥在与网络连结的各种电子产品中，儿童积极的吸收过度刺激的声光信息，而常常要花很长时间才能摆脱，以回到内在的平静。

青少年与成人患多动症

莱佛士儿科医疗中心儿科顾问医生赤特拉（Chitra Gangadaran Ramalingam）认为，过度使用智能手机或平板电脑等，将延缓幼童的主要发育成长，包括语言和协调能力。目前，已证明越来越多儿童入学时，已出现语言障碍与表达问题，不可忽视。另外，长时间面对手机或电脑荧屏，已影响脑神经，包括短期记忆力问题、阅读问题和睡眠障碍等等。

她说：“我们发现，网络上瘾也导致很多青少年和年轻成人患上注意力缺陷多动障碍（ADHD，或多动症）。”

新加坡近期一项调查显示，12岁孩童每天花6个半小时在使用数码电子产品
上，成人则更严重，每天12小时。外国调查报告指出，儿童每天平均的使用时间介于5至7小时。

赤特拉医生指出，美国儿科协会建议，两岁以下幼童，不应接触媒体和电子
产品，这时期的孩子正在发展认知、语言、感觉与社交情感技能等，需要与人建立更强的互动；两至五岁孩童，每天平均限时一小时的使用时间。

她说，幼儿前几年是成长关键期，尤其是脑部发育， 对语言的接收能力
最强，应跟人多接触与交流，建立沟通管道，而非跟电脑“说话”。研究指出，婴幼儿无法将电子产品上吸收的二维（2D）知识转换成现实世界的三维（3D）事物，对肢体动作协调造成很大影响。“家长可以跟孩子一起使用电子媒体，建立语言基础，甚至告诉孩子三维世界是怎么一回事。”

过早接触智慧科技产品，而且时间过长，将导致儿童执行力变差，包括冲动控制障碍、丧失自我调节力、欠缺心理灵活度和无法体会他人想法与感受等等，影响延伸至求学阶段。

不过，对于某一些病人如自闭症的青少年，或是身体有缺陷者、语言或智力障碍者，通过使用智能电子产品，可帮助他们建立沟通管道，逐渐跟人取得互动。